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【姊妹淘专属】马甲线当道 女星腹肌打造术来了

  • V和生活
  • 2020-06-12
  • 642人已阅读

最近演艺圈吹出浓厚的身材雕塑风潮,现在腰部的马甲线(11字腹肌)是所有女生理想的腹部线条曲线。而要训练马甲线不仅要有正确的运动观念与饮食,最重要的就是要持之以恆啊。每天花一点点时间,让我们的体态更完美,让小蛮腰勇敢出来见人。

穆熙妍把她训练有成的马甲线训练的方法大公开,她花了40天,就打造出明显的3D腹肌。(你可能会想看:穆熙妍:40天打造3D腹肌)

她从减重饮食、运动以及锻练腹肌三个层面去探讨,在锻鍊腹肌方面,她选择「8 mins ABS workout 8分钟腹肌训练」+ 「ab ripper x/腹肌撕裂者」+「平板运动/plank」。每天只要一点点就打造出漂亮的腹肌,让大家都很惊讶。

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大家对米可白的印象是肉肉的,不过她最近非常专注在运动这件事情上,除了饮食上的大调整还养成每天必需运动1个小时,饮食跟健身让她的身型变得更加紧实,以前58公斤的她,最近狂瘦4.8公斤,她自嘲以前肚子太肥,现在甩了油肚,腹部也有了线条。

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夏语心身材好的没话说,每次看她的动态,都有许多运动健身的成果,她的小蛮腰与马甲线都让许多女生羡慕,已经有许多人跪求想知道她的训练方法。重要的是,她的腰部后方有个两个小腰窝,她相当以小腰窝自豪,有许多人都认为那对小腰窝,实在太性感了。

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最后小编不得不佩服的就是部落客Amber迷你马了。(你可能会想看:软肉大婶必读!五招简单又超级有效的马甲线养成术) 她分享了最简单又超级有效的马甲线养成术,其实1个月就有明显的变化,3个月就养成了漂亮的马甲线了。(身材超好的~~)

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